健康にも美容にも「冷え」は大敵!カラダを内と外から温める“温活”を習慣に

健康にも美容にも「冷え」は大敵!カラダを内と外から温める“温活”を習慣に

年が明け、寒さが一段と厳しくなってきています。ビューティアポセカリーでは、カラダの「内側」と「外側」から温めるアイテムをラインナップ。かつて[おうちごはん特集]でおいしくヘルシーなメニューを教えてくださった、温活実行中の宇和島英恵さんのコメント付きでご紹介します。気軽に取り入れられるものばかりなので、ぜひ参考にしてみてくださいね!
※コメントは、個人の実践に基づく感想であり、効果・効能を保証するものではありません。

宇和島英恵さんの「温活」3つのTIPS
①朝、その日の気分で白湯や生姜湯、スパイスティーを飲んでカラダを温める。
②ヨガやジムでのトレーニングでカラダを動かす。
③週末はよもぎ蒸しやカラダの内から温めるケアで、女性特有の冷えによる不調予防を実践。

自分に合った温活を継続的に取り入れて、毎日をハッピーに過ごしましょう!

宇和島英恵
宇和島英恵(うわじま・はなえ)
ファッション・ディレクター
2002年渡仏、2013年帰国。国内外の広告・CF・CM・ファッションブランドのビジュアルスタイリングを担当する。心と体の豊かさを大切にするライフスタイルを提案すべく、2019年には北インドにてYOGA RYT200を取得、自身の体や食事にもこだわりを持って発信している。
https://www.instagram.com/hanaeuwajima/

【内側から温める編】
ジンジャーや発酵食品を上手に使って!

スパイスたっぷり!ホットティーでポカポカに!

<サマハン>

スリランカ発祥のスパイスティー。ブラックペッパー、ジンジャー、クミン、リコリスなど、主原料は14種類のスパイスやハーブ。ここに、キビ糖を入れてほんのり甘さを出しています。お湯に溶かしてお好みの濃さを調節できる顆粒状で、紅茶に入れたり、ミルクをプラスしてもおいしい!ノンカフェインなのも◎。

<サマハン>スパイスティー 594円 4g×10包/スリランカ製
□伊勢丹新宿店 本館地下2階 ビューティアポセカリー

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温かい甘酒で、おいしく美をサポート

<アムリターラ>

日本古来の発酵食品、甘酒。こちらは11種類の雑穀と米を「天然麹菌」で発酵。その過程で、オリゴ糖、ビタミンB群、アミノ酸など、美容にうれしい成分が増加します。砂糖不使用でアルコール分もゼロ。自然な甘みが魅力です。とくに寒い日にはお湯で溶いたり、温めて召しあがると、カラダがポカポカに!

<アムリターラ>玄米・雑穀 美養甘酒 648円 250g
□伊勢丹新宿店 本館地下2階 ビューティアポセカリー/アムリターラ

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手軽で飲みやすい生姜風味のサプリメント

<ヘルシーワン>

シトルリンとは、スイカの葉などに含まれるアミノ酸の一種。こちらは、そこに生姜をプラスしたサプリメント。寒さが苦手な方、しなやかなボディを目指す方、スポーツをされる方にもおすすめです。大きい粒が苦手な方にも飲みやすいパウダータイプ。

<ヘルシーワン>シトルリン 4,104円 75g
□伊勢丹新宿店 本館地下2階 ビューティアポセカリー

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【外側から温める編】
入浴やマッサージはやっぱり大事!

自宅のお風呂で温泉のように温まる入浴剤

<エーエフシー>

忙しいからとついついシャワーで済ませていませんか?ゆっくり湯船に浸かることで表面だけでなく、カラダの内側から温めてくれます。こちらは重炭酸イオンがじっくりゆっくりとカラダを温める入浴剤。お風呂から上がってもポカポカが続きます。ぬるめのお湯に15分以上ゆっくりと入浴するのが重炭酸温浴のポイント。

<エーエフシー>薬用リラクジーホットタブ(入浴剤)4,950円 [医薬部外品]60錠
□伊勢丹新宿店 本館地下2階 ビューティアポセカリー/薬店

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冷え性さんから支持される<ヴェレダ>の
ロングセラー

<ヴェレダ>

アルニカの花から抽出したエキスを配合。ベースは、ヒマワリ種子油やオリーブ果実油などの植物オイル。手のひらでオイルを温めてから、腰や肩、脚に塗ってセルフマッサージすると、カラダが温まって肌もしっとり。入浴後など、肌が温まっている時のケアがよりおすすめです。天然精油ならではのハーバルな香りも◎。 *保湿成分
※パッケージが変更になる場合がございます。

<ヴェレダ>AR マッサージオイル 2,860円 100mL
□伊勢丹新宿店 本館地下2階 ビューティアポセカリー

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遠赤外線の心地よい温かさで冷えをケア

<イウミー>

自分の体温を利用してカラダを保温してくれる光電子®素材を用いたはらまき。遠赤外線により、心地よい温度を長時間キープします。締めつけにくい柔らか素材なので、首まわりやヘアバンドとしても使用OK。洗濯しても遠赤外線の機能は失われません。

<イウミー>はらまき 4,510円 ナイロン55%・綿33%・ポリウレタン7%・絹5%
□伊勢丹新宿店 本館地下2階 ビューティアポセカリー

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じんわりあったか&かかともツルツルに

<ピュビケア>-1 <ピュビケア>-2

こちらも、光電子®を練りこんだ遠赤外線繊維を使用。着用することによって自分自身の体温で遠赤外線を発生。穏やかに温まり、それが着用している間ずっと続きます。さらにうれしいのは、その保温&保湿によって、かかとの角質ケアも同時にできてしまうこと。これからの季節にますます手放せなくなりそう。カラーバリエーションも豊富なので、お好みに合わせて。

<ピュビケア>ツルふわかかとソックス 4,620円
ダークグレー・ブラック・ネイビー・シルバーグレー×ピンクステッチ・デニム柄×オレンジステッチ/表地:ナイロン、裏地:ポリエステル、ナイロン、ポリウレタン(クロロプレンゴム使用)
□伊勢丹新宿店 本館地下2階 ビューティアポセカリー

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今の季節は“温活”の継続がカギ。女性にとっては、寒い冬だけではなく、一年を通して気をつけるテーマでもあります。大切なのは“無理なく続けられること”。少しずつ生活の中に取り入れることで、すこやかなカラダを目指せます。ビューティアポセカリーで自分に合った“温活アイテム”を見つけてください。

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