今こそ菌を味方に!ダイエット生活をサポートしてくれるおすすめ6選!

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年末年始の暴飲暴食や不規則な生活が増える時期です。今回は「菌活」をテーマに、ビューティアポセカリーコンシェルジュの新田 由美子がおすすめアイテムをご紹介。菌と上手に共存して、健康を手に入れましょう。

「菌活」とはどのようなことを指すの?

菌と聞くと「病原菌?」などと悪い印象を持ちがちですが、ヨーグルトの「乳酸菌」、納豆の「納豆菌」、味噌や醤油・酒などに使われる「麴菌」など、身近な食品の中にも、私たちのカラダの中にも、肌にも存在しています。私たちはたくさんの細菌とともに暮らしています。菌活とは、身のまわりにいる菌たちと上手につきあうこと。菌を味方につければ、健やかな毎日を過ごすことができます。

インナーケアの「菌活」について教えて

まずはカラダによい働きをする菌を積極的に取り入れて、善玉菌といわれるよい菌を育てましょう。その際、発酵食品やサプリメントなどから菌を取り入れるだけでなく、菌のエサとなる食物繊維やオリゴ糖などを一緒に摂ることも重要。菌の働きを活性化させてくれます。腸内環境のバランスを整えることで、よりよい菌活ライフを送ることができます。

スキンケアの「菌活」について教えて

肌にも腸内と同じように善玉菌・悪玉菌・日和見菌という皮膚常在菌が存在しています。健やかな肌のためには、それぞれのバランスを保つことが大切です。たとえば、過度な洗顔によって肌がアルカリ性に傾いてしまうと、悪玉菌が異常繁殖しやすく、にきびや肌荒れなどを起こしやすくなります。
肌のphを良好(弱酸性)に保つためには、

  • 洗いすぎないこと
  • 外的刺激になるものを避ける
  • 保湿する

などが挙げられます。
最近では、乳酸菌や発酵成分を配合したスキンケアアイテムも多くなってきているので取り入れてみてはいかがでしょうか。乳酸菌由来の美容成分は乳酸やアミノ酸などの保湿成分を豊富に含み、健やかで美しい肌を保つ働きが期待できます。

活性炭でクリーンな毎日を応援

近年、健康・美容の目的で親しまれている「炭」。ヤシ殻活性炭と伊那赤松炭、2種類の異なる炭を配合し、飲みやすいカプセル状にしました。糖質や脂質の多い食事を好む方にもおすすめします。

  • <ヘルシーワン>ヘルシーワン チャコールの画像

    <ヘルシーワン>
    チャコール 90カプセル入 9,504円
    □伊勢丹新宿店 本館地下2階 ビューティアポセカリー/ヘルシーワン

発酵食品や乳製品が足りていない方に

4つの異なる乳酸菌をバランスよく配合することで、健康と美容をサポート。乳酸菌をサポートするオリゴ糖もプラスしました。すべての年代の方の健康のために。

  • <ヘルシーワン>ビフィズスの画像

    <ヘルシーワン>
    ビフィズス 60カプセル入 4,968円
    □伊勢丹新宿店 本館地下2階 ビューティアポセカリー/ヘルシーワン

発酵食品と乳酸菌のよいところを凝縮

92種の国産植物原料を、180種類以上の乳酸菌から選び抜いた独自の乳酸菌「TH10」で5年間発酵熟成。手軽に摂れるカプセルタイプにしました。毎日のすっきりとした健康習慣をサポートします。

  • <ヘルシーワン>発酵×乳酸菌の画像

    <ヘルシーワン>
    発酵×乳酸菌 90カプセル入 15,120円
    □伊勢丹新宿店 本館地下2階 ビューティアポセカリー/ヘルシーワン

舐めるタイプの乳酸菌

100種類以上の乳酸菌・酵母菌・酢酸菌などを発酵させて生成されたタンパク質「バクテリシオン」配合のタブレットです。

  • <フォーネイション>フローラビルダープラスの画像

    <フォーネイション>
    フローラビルダープラス 60粒 5,400円
    □伊勢丹新宿店 本館地下2階 ビューティアポセカリー/フォーネイション
    ※店頭のみのお取扱いとなります。

植物由来の成分で穏やかに洗いあげる

肌の健康や美しさに大きく関係している肌フローラ(常在菌)に着目。柔らかなクリームのようにするするとのびて、肌の汚れをやさしくオフします。ほっと気分がやすらぐような香りも魅力的。

  • <シゲタ>バランシング マイルドクレンザーの画像

    <シゲタ>
    バランシング マイルドクレンザー 150mL 3,520円
    □伊勢丹新宿店 本館地下2階 ビューティアポセカリー/シゲタ

乳酸菌が乾燥による肌悩みにアプローチ

インナービューティーのみならず、敏感肌にもよいとされる乳酸菌を配合したクリーム。健やかな肌状態を長時間キープします。乾燥でごわついた肌にも使用できるスムースな指すべりもうれしい。

  • <ヨンカ>ニュートリディフェンスの画像

    <ヨンカ>
    ニュートリディフェンス 50mL 8,580円
    □伊勢丹新宿店 本館地下2階 ビューティアポセカリー/ヨンカ
新田 由美子さんのプロフィール画像
新田 由美子
ビューティアポセカリーコンシェルジュ
中長期戦と捉えて続けていれば、きっと菌たちが味方になって、充実した日々を送ることができます。ビューティアポセカリーで自分に合った“菌活”アイテムを見つけてくださいね。