【お役立ち今昔物語 vol.6】睡眠環境を快適に整えたい方必見!眠り姫が、その秘訣を教えます!

【お役立ち今昔物語vol.6】睡眠環境を整えたい方必見!眠り姫が、快適な睡眠環境づくりの秘訣を教えます!メインビジュアル

誰もが知る世界のむかし話やおとぎ話にのせて、みなさんの“ちょっとしたお悩み”を解決する連載。第六回のテーマは「睡眠環境」です。季節の変わり目に気になるのが、体調の変化。とくに春は・・・という方も多いのでは?そこで大事になってくるのが、心地よい睡眠環境。今回は「眠れる森の美女」の眠り姫が、快適に眠るための環境作りを紹介します。「うさぎとかめ」のうさぎと一緒に、良質な睡眠環境を手に入れましょう!

第7話
【眠れる森の美女・うさぎとかめより】

睡眠環境で悩んでいる方のお役に立ちたい!

眠り姫さんのつぶやきイメージ画像

眠り姫さんのつぶやき

「最近、睡眠環境について悩んでいる方がいて、ベッドタイムを心地よく快適に過ごすためのアイテムを見つけられない人が多いみたい。100年間快適に眠っていた私の経験を生かして、みなさんに心地いい眠りの環境をご提案したいわ!」

うさぎさんのつぶやき

「あーあ、かめさんとの競争は失敗したなあ・・・。でも、決して油断したわけじゃないんだよ!どうしたら競争に勝てるかなぁ。」

今夜もなかなか寝付けないうさぎさん。
夜中にテレビショッピングを見ることが、すっかり習慣になってしまった様子。
おや?何やらうさぎさんにぴったりの番組がはじまったようですよ。

眠り姫眠り姫

テレビをご覧のみなさん、こんばんは~!
今夜も「眠り姫のテレビショッピング」のお時間がやってきました。
今回は、みなさんお待ちかねの「睡眠環境特集」。気持ちよく眠るための環境作りや、リラックスに役立つアイテムをご紹介します!でも、みなさんが早く寝られるようになったら、私としては困っちゃうのだけれど。番組の視聴率が下がってしまうからですわ~!

うさぎうさぎ

眠り姫さんは夜でも元気だなぁ・・・。ん?でも、今日の特集は、僕にぴったりじゃないか?そういえば、ちょっと前にお悩み相談の手紙を送ったし・・・。

眠り姫眠り姫

今夜も、たくさんのお悩み相談が番組宛に届いています。
中でも、切実な思いを寄せてくれたのが「うさぎとかめのうさぴょん」さん。今日の放送は、ご覧になっているかしら?

うさぎうさぎ

うわあ!僕だよ!
僕の手紙が採用されたんだ!!

眠り姫眠り姫

早速、「うさぴょん」さんのお悩みを紹介しますね。

うさぎさんのお手紙

眠り姫さん、こんばんは。いつも番組楽しく見ています。
僕は最近、睡眠環境の見直しをしたいのですが、何から始めればいいかわからず困っています。
快適なベッドルームで心地よく眠りたいです。
この前は昼寝をしたせいで、かめさんとの競争に負けてしまいました。
とっても困っています。100年寝ていた眠り姫さん、どうか助けてください!

眠り姫眠り姫

なかなかハードなお悩みですね・・・。でも大丈夫!
今日の放送が終わるころには、きっと「うさぴょん」さんも、ポイントがつかめるはずですわ~!

うさぎうさぎ

本当!?
眠り姫さん、よろしくお願いします!
あっそうだ、記念に録画しとこうっと。

まずは“枕”を見直そう!

眠り姫眠り姫

「うさぴょん」さんには、まずは枕の見直しをおすすめします!
一口に枕といっても、種類はたくさん。首のかたちを計測して、ぴったりの枕を探してくれるコンサルティングサービスもあるんですのよ~!頭を包み込む低反発タイプから、しっかり固めのタイプまで、好みの枕がきっとみつかるはずですわ。

うさぎうさぎ

枕かぁ。
そういえば、今使っている枕はもう何年も前に買ったものだ。さっそく買い替えよう!

睡眠環境を良くしよう!

眠り姫眠り姫

枕を変えたら、次はベッドルームの環境も見直したいわね。心地いい肌触りのパジャマにしたり、穏やかに過ごせるインテリアを揃えたり、少しでも自分がリラックスできるようにすること。お気に入りのパジャマがあれば、きっと寝るのが楽しみになるわよ!

うさぎうさぎ

パジャマなんてこだわって選んだことなかったよ。
ベッドルームについては、僕、インテリアに詳しくないから難しいなぁ・・・。

眠り姫眠り姫

視聴者のみなさんの声が聞こえましたわ!なになに?「ベッドルームのコーディネートなんてわからない」?安心して。そういうときは、プロを参考にすればいいんです。インテリアショップのスタッフが、ご自身やお店のベッドルームコーディネートを公開していますのよ~!

うさぎうさぎ

こりゃいいや!
さっそくコーディネートを真似してみよ~。

リラックスできるアイテムを見つけよう!

眠り姫眠り姫

さて、これで環境はばっちり整ってきたわね。
次は、「あなた自身」をリラックスさせるアイテムを見つけましょう!
1日の終わりに「夜、お風呂に入ること」もとても重要。就寝の1時間~1時間半前に、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かると効果的と言われているわ。さらに、お気に入りの入浴料で、もっとリラックスできるはずよ。

入浴料

  • <アロマセラピーアソシエイツ>  ディープリラックスバスアンドシャワーオイル の画像

    <アロマセラピー アソシエイツ>
    ディープリラックス バスアンドシャワーオイル  55mL 9,350円

  • <ポール・シェリー> シルエット リラクシング バスオイルの画像

    <ポール・シェリー>
    シルエット リラクシング バスオイル
    150mL 7,700円

  • <ヨンカ>フィト バン エキリブレの画像

    <ヨンカ>
    フィト バン エキリブレ 100mL 8,800円

※こちらでご紹介している商品は、三越伊勢丹オンラインストアmeeco(ミーコ)での販売となります。

眠り姫眠り姫

体が温まる飲み物を用意するのもいいわね。
ホットミルクやハーブティーがおすすめよ!カフェインには覚醒作用があるから、カフェインレスのものを選んでね。

カフェインレス飲料

  • <エンハーブ>ぐっすりおやすみしたい時に  ティーバッグ の画像

    <エンハーブ>
    ぐっすりおやすみしたい時に 2.0g×30包 3,300円

  • <チックタック>オーガニックルイボスグリーンティー の画像

    <チックタック>
    オーガニックルイボスグリーンティー
    72g (1.8gx40袋) 1,080円

  • <ブラウンシュガーファースト> オーガニック ドリップコーヒー グッドナイトデカフェの画像

    <ブラウンシュガーファースト>
    オーガニック ドリップコーヒー グッドナイトデカフェ 10g×5袋 843円

眠り姫眠り姫

ルームディフューザーや、ボディクリーム、CBDなどを取り入れるのもおすすめよ。お部屋や、自分自身がお気に入りの香りに包まれると、とってもいい気分で眠れるのよね。私も、お城の寝室にはアロマディフューザーを置いているわ。

精油・CBD

  • <ネオム>  NEOMトリートメントキャンドルの画像

    <ネオム>
    NEOMトリートメントキャンドル TRQ 140g 9,350円

  • <フランシラ> エッセンシャルオイルの画像

    <フランシラ>
    エッセンシャルオイル 2,860円~8,250円

  • <エンドカ>  へンプオイルドロップスの画像

    <エンドカ>
    へンプオイルドロップス 300mg CBD (3%)10㎖ 4,860円
    □伊勢丹新宿店 本館地下2階 ビューティアポセカリー/エンドカ

※こちらでご紹介している商品は、
三越伊勢丹オンラインストアmeeco(ミーコ)での販売となります。

うさぎうさぎ

なるほど、できることはたくさんあるんだなぁ。
まずは入浴から試してみるか・・・

適度な運動を取り入れよう!

眠り姫眠り姫

ここまでご覧いただいたみなさんのために、最後にとっても大切なことをお伝えします。それはズバリ、「睡眠には、日中の適度な運動が大事」ということ!運動と、運動がもたらすほどよい疲れには、睡眠を促す効果があるのよ。
ただし、激しい運動は逆に睡眠を妨げてしまうから、負担が少なくて長く続けられる、お散歩やランニングなどがおすすめ!私も毎朝、お城周辺の森を散歩しているわ。

うさぎうさぎ

運動か、それには自信があるぞ!でも最近、愛用のスニーカーが汚れてきちゃったんだよ。新しいスニーカーがほしいんだけど・・・。

眠り姫眠り姫

また視聴者のみなさんの声が聞こえましたわ!なになに?「運動のため、新しいスニーカーがほしい」?もちろん、素敵なスニーカーを紹介しますわ~!デザイン性も機能性も兼ね備えたものがたくさんありますから、お気に入りの一足をぜひ見つけてくださいね。

眠り姫眠り姫

さて、そろそろお別れのお時間です。今夜の放送も楽しんでいただけたかしら?みなさんが少しでも、快適に眠れるようになることを願っていますわ。それでは、また来週ですわ~!

うさぎうさぎ

ふあ~あ。最後まで見たら眠くなってきたぞ・・・。今日から、さっそくいろいろ参考にしよう。これで、かめさんにもリベンジできるはず…う~ん…ムニャムニャ・・・。